einfach fasten


Essen bedeutet für den Körper Arbeit, das Fasten gönnt ihm eine Ruhepause – so wie Herbst und Winter der Natur. Die Leber, der Magen-Darm-Trakt, die Gelenke, Muskeln, das Herz-Kreislauf-System, die Bauchspeicheldrüse und last but not least das Gehirn tanzen vor purer Entlastungsfreude.

 

Vielleicht machst Du Dir einfach dieses Jahr selbst ein Geschenk?!

 

In den von mir begleiteten Fastenwochen  hast Du die Gelegenheit dazu.

 

Um klar zu sehen und Wichtiges zu erkennen, ist eine Fastenwoche ein regelrechtes Herzensgeschenk für sich selbst, denn man reinigt nicht nur den Körper von Ballast, Schlacken, Giften, sondern so ganz nebenbei auch den Kopf von Stress, Gegrübel und Problemewälzen. Plötzlich entknoten sich wie von selbst Sachverhalte, an denen man sich zuvor noch festgebissen hat – die Distanz zu allem Äußerlichen schafft Nähe zu sich selbst.

 

Mit den damit einhergehenden Erfahrungen und Erkenntnissen kommst Du aus der Fastenwoche: geerdet, geklärt und achtsam gegenüber all dem, was wirklich wichtig ist.

 

Das macht auch gesund. Ganzheitlich gesund, nicht nur punktuell, hier und da, symptomorientiert oder kurzfristig. Man ist gestärkt und voller Energie – also können auch die Abwehrkräfte jegliche Bazillen- und Virenschlacht um einiges leichter für sich entscheiden. 

 

Das „Fasten für Gesunde“ wird nach der Methode von Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner durchgeführt. Im Gegensatz zum „Heilfasten“ liegt die Zielsetzung in der Prävention, d.h. die Erhaltung und Pflege der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit. Hierbei wird nicht gehungert, sondern bewusst auf feste Nahrung und Genussmittel verzichtet. Du fastest eigenverantwortlich zu Hause oder im Urlaub unter meiner Anleitung und triffst Dich 1 x pro Tag zu Aktivitäten wie Wandern, Nordic Walking, Meditation, Yoga und Gesprächen mit der Fastengruppe. Auch für das Fasten zu Hause ist eine Woche Urlaub (Mo - Fr) empfehlenswert. Für die vorgeschalteten Entlastungstage (Do / Fr) ist kein Urlaub erforderlich.

 

Genaue Details erfährst Du bei mir und in meinen Info-Veranstaltungen. 

  

 


Kontraindikationen für das Fasten für Gesunde:

 

Schwangere und Stillende

Kinder unter 16 Jahren

Diabetes mellitus

Menschen mit Herzerkrankungen

Menschen, die dauerhaft verschreibungspflichtige und kontrollbedürftige Medikamente einnehmen müssen

Marcumarpatienten

Menschen mit Essstörungen

Menschen, die an Depressionen leiden